1RM (Brzycki)
Erkek · 2 girdi · Ücretsiz
Brzycki formülüyle tek tekrar maksimum kuvveti hesaplar; Epley'e göre düşük tekrar sayılarında daha isabetli sonuç verir.
Nasıl hesaplanır?
Kaldırılan ağırlık × 36 ÷ (37 - Tekrar sayısı)
Brzycki formülüyle tek tekrar maksimum kuvveti hesaplar; Epley'e göre düşük tekrar sayılarında daha isabetli sonuç verir.
Girdiler
| Değer | Birim | Örnek |
|---|---|---|
| Kaldırılan ağırlık | kg | 80 |
| Tekrar sayısı | tekrar | 6 |
Bu araç nedir?
1RM (Brzycki), erkek sağlığı, spor, araç ve finans hesaplarında pratik sonuç üretir. Brzycki formülüyle tek tekrar maksimum kuvveti hesaplar; Epley'e göre düşük tekrar sayılarında daha isabetli sonuç verir.
Örnek hesap
Girdiler: Kaldırılan ağırlık = 80 kg, Tekrar sayısı = 6 tekrar
İşlem: agirlik × 36 ÷ (37 - tekrar)
Sonuç: 92,9032 kg
Sık yapılan hatalar
- Vücut ölçülerini nefes verirken veya kıyafetli almak.
- Yakıt tüketimini tek bir yolculuğa göre genellemek.
- Brüt ve net tutarları karıştırmak.
Terimler
Sık sorulan sorular
+1RM (Brzycki) — nasıl hesaplanır?
Kaldırılan ağırlık × 36 ÷ (37 - Tekrar sayısı). Brzycki formülüyle tek tekrar maksimum kuvveti hesaplar; Epley'e göre düşük tekrar sayılarında daha isabetli sonuç verir.
+Hangi değerler gerekiyor?
Kaldırılan ağırlık (kg), Tekrar sayısı (tekrar).
+Verilerim kaydediliyor mu?
Hayır. Tüm hesaplamalar tarayıcında çalışır; girdiğin değerler sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.
+Ücretsiz mi?
Evet, tüm araçlar ücretsiz ve üyelik gerektirmez.