Toplam Günlük Enerji (TDEE)
Erkek · 2 girdi · Ücretsiz
Mifflin-St Jeor BMR değerini aktivite katsayısıyla çarparak toplam günlük enerji harcamasını (TDEE) hesaplar.
Nasıl hesaplanır?
Bazal metabolizma (BMR) × Aktivite düzeyi
Mifflin-St Jeor BMR değerini aktivite katsayısıyla çarparak toplam günlük enerji harcamasını (TDEE) hesaplar.
Girdiler
| Değer | Birim | Örnek |
|---|---|---|
| Bazal metabolizma (BMR) | kcal | 1900 |
| Aktivite düzeyi | — | 1.55 |
Bu araç nedir?
Toplam Günlük Enerji (TDEE), erkek sağlığı, spor, araç ve finans hesaplarında pratik sonuç üretir. Mifflin-St Jeor BMR değerini aktivite katsayısıyla çarparak toplam günlük enerji harcamasını (TDEE) hesaplar.
Örnek hesap
Girdiler: Bazal metabolizma (BMR) = 1900 kcal, Aktivite düzeyi = 1.55
İşlem: bmr × aktivite
Sonuç: 2.945 kcal
Sık yapılan hatalar
- Vücut ölçülerini nefes verirken veya kıyafetli almak.
- Yakıt tüketimini tek bir yolculuğa göre genellemek.
- Brüt ve net tutarları karıştırmak.
Terimler
Sık sorulan sorular
+Toplam Günlük Enerji (TDEE) — nasıl hesaplanır?
Bazal metabolizma (BMR) × Aktivite düzeyi. Mifflin-St Jeor BMR değerini aktivite katsayısıyla çarparak toplam günlük enerji harcamasını (TDEE) hesaplar.
+Hangi değerler gerekiyor?
Bazal metabolizma (BMR) (kcal), Aktivite düzeyi.
+Verilerim kaydediliyor mu?
Hayır. Tüm hesaplamalar tarayıcında çalışır; girdiğin değerler sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.
+Ücretsiz mi?
Evet, tüm araçlar ücretsiz ve üyelik gerektirmez.